다이어트

뚱뚱한 배를 납작하게 만들기를 원하세요? 배가 부풀어 오르고 배 주변에 살이 쪄서 불편하고 당황스럽나요? 이 둘을 구분하자면, 배가 부풀어 오른 것은 어떤 음식이나 생활습관이나 간 또는 심장 질환 같은 어떤 질병으로 인한 일시적인 복부 팽창입니다. 이것은 장에 가스가 찬...
다이어트에 관한 방법과 다이어트에 좋다는 음식은 차고 넘칩니다. 키워드 하나로 검색만 해보아도 헤아릴 수 없을 만큼 많은 다이어트 방법과 음식이 나오니까요. 하지만, 그렇게 좋다는 다이어트 방법이나 음식도 계속 따를 수 없다면 무용지물입니다. 그래서 특정 다이어트 방법이나 음식을 찾기보다는, 어떤...
추운 겨울입니다. 게다가 감기와 독감이 유행이고요. 이런저런 이유로 집 안에 있고 싶어지는 계절이지요. 하지만, 이 긴 계절을 그리 보내고 봄을 맞으면, 우리는 두터운 겨울옷 속에 감춰졌던 뱃살을 보면서 후회를 하곤 합니다.그래서 이번 겨울은 달리 보낼 수 있는 방법을...
해마다 이맘때면 여러 가지 계획을 세우곤 합니다. 그중의 하나가 다이어트를 위한 규칙적인 운동일 거예요. 다이어트는 먹는 것도 중요하지만, 운동 또한 중요하니까요.먹는 것에 관한 전략은 이 글에서 확인하세요. 다이어트 – 하버드식 다이어트, 올해 체중 감량 전략은 이것으로!이 글은 성공적인 다이어트를 위한...
아침 식사는 다이어트를 진행 중인 사람에게도 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 콜로라도 대학교의 H.R. Wyatt 박사에 의하면 매일 아침식사를 하는 사람은 하지 않는 사람보다 본인의 체중을 더 효과적으로 관리한다고 합니다. 하지만 이것은 베이컨이나 흰 빵 토스트로 하루를 시작하면서 체중...
다이어트 - 해마다 이맘때면 올해는 꼭 해내리라 다짐하곤 하지요? 그리고 어느 정도 지나면 이건 이래서 맞지 않고, 저건 저래서 맞지 않고, 그러다가 포기하고요. 그런데 이런 고민은 우리만 하는 것이 아닐 것입니다. 하버드대학교 연구진은 많은 이들이 선택한 다이어트 방법을 비교...
체중 감량을 원하신다면, 그리고 아직은 아니더라도 관심이 있다면, 가장 중요한 것은 먹는 것을 조절하는 것입니다. 이 말은 신선한 유기농 과일과 채소를 많이 먹으라는 것을 뜻하는데, 스무디로 만들어 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다.스무디가 무엇인가요? 스무디에는 대개 과일(채소) 블랜드나 과일(채소) 퓌레가...
소금과 설탕, 참 끊기 어려운 유혹이지요? 여기 그 유혹을 달래주는 건강한 음식이 있습니다. 이것으로 소금과 설탕 갈증도 달래고, 건강도 챙기세요.1. 해바라기 씨해바라기 씨는 영양이 풍부합니다. 간단하게 한 줌 먹는 것으로 우리 몸의 신경과 근육을 건강하게 조절할 것입니다.이렇게 드세요:...
완전히 생식으로 다이어트 하는 것을 지지하든 지지하지 않든지, 일상 식단에 생 음식을 더 많이 넣기 원하는 이들은 건강상의 이점을 얻게 될 것입니다. 생식주의자들은 음식을 요리하지 않거나, 115도 이하에서 요리하는데, 물론 이 음식들은 가공하지 않은 음식입니다. 또한, 이 음식은 유기농법으로...
탄수화물 섭취를 줄이는 것은 건강에 좋습니다. 다양한 연구 결과에 의하면 저탄수화물 식단은 체중 감량과 당뇨를 예방하는 데에 도움이 된다고 합니다. 이 글에서 탄수화물 섭취를 줄이기 위한 15가지 방법을 알아보세요. 1. 설탕이 들어간 음료수를 끊으세요.당분이 첨가된 음료는 건강에 매우 해롭습니다. 이러한...
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