헬스뷰티

최고 좋은 운동 – 쇼핑몰에서 걷기, 일곱 가지 유익과 세 가지 주의 사항

건강 전문가들이 권하는 가장 좋은 운동 중 하나가 ‘걷기’입니다. 미국 국립보건원이 만든 대시 (DASH)도 ‘걷기’를 권하고 있고, 영국 국가보건서비스도 ‘걷기’를 권합니다. 본인의 체력과 상황에...
디저트 케이크

다이어트 – 해야할 것과 피해야할 것 9가지

비만은 미국인 1/3 이상에게 영향을 미쳐 건강상의 문제를 일으키고, 또한 많은 이들의 자아상을 훼손합니다. 그래서 많은 이들이 끊임없이 다이어트를 시도하지만 거의 성공하지 못합니다. 이것이...

다이어트 – 음식 분량을 아시나요?

다이어트에서 중요한 것 중 하나는 음식의 분량입니다. 하지만 계량컵이나 저울을 갖고 다닐 수가 없고, 집에서도 매번 양을 잴 수가 없습니다. 그래서 결국 ‘적당히’ 먹습니다....
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