건강상식

손톱이 알려주는 건강 신호

손톱에 건강 상태가 나타난다고 하지요? 이 글을 읽으며 본인의 손톱을 살펴보세요. 건강할 때 손톱의 모양과 색깔을 안다면 그 변화도 더 쉽게 알아챌 수 있을테니까요. 이 글은 미국  캘리포니아대학교 (University...
등 마사지

요통 예방을 위한 다섯 가지 팁

요통은 열 명 중 여덟 명이 일생 적어도 한 번 이상 겪는 흔하고 고통스러운 질병입니다. 여러 요인이 있지만, 일상 생활습관을 바꾸는 것으로 요통을 예방하거나 그 증상을 완화할 수 있다고...
채소

뇌졸중 예방을 위한 식습관

이제 우리나라는 ‘고령화 사회’를 지나 ‘고령 사회’로 진입합니다. 전체 인구 중에서 65세 이상 인구 비율이 14%를 넘는 것이지요. 이와 함께 노인 문제가 사회 문제로 대두 되고, 그 문제 중...
미정제 곡물

치매 예방에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 5가지 – 마인드(MIND) 식이요법

우리 사회도 이제 ‘고령화 사회’를 지나 ‘고령 사회’로 접어듭니다. 이와 함께 다양한 사회 문제가 대두 되는데 그중 하나가 노인성 질병이고, 그런 질병 중의 하나가 치매입니다. ‘치매’는 뇌에 문제가 생겨...
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