음식효능

로즈힙 효능과 부작용, 로즈힙티, 로즈힙오일

장미 - 흔히 꽃의 여왕이라 하지요? 모든 꽃이 다 이쁘지만, 장미는 화사하기 때문에 그럴 거예요. 세상에 여왕보다 이쁜 여인은 참 많아요. 하지만 그 시절...

성분효능

비타민의 모든 것 – 비타민 간단 총정리

비타민을 모르는 사람은 없을 거예요. 영양제의 대명사처럼 부르는 이름이니까요. 하지만 각 비타민이 어떤 역할을 하는지 아는 사람도 드뭅니다. 그렇다고 각 비타민에 관한 긴 글을...

비타민 B12 (코발라민)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량

비타민B는 다른 비타민과는 달리 ‘비타민B 복합체’ 또는 ‘비타민B군’으로 부릅니다. 비타민B도 처음에는 비타민A나 비타민C처럼 하나의 성분으로 여겨 ‘비타민B’로 불렀지만, 계속된 연구 결과 화학적으로 구별되는 여러...

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건강상식

다이어트 – 음식 분량을 아시나요?

다이어트에서 중요한 것 중 하나는 음식의 분량입니다. 하지만 계량컵이나 저울을 갖고 다닐 수가 없고, 집에서도 매번 양을 잴 수가 없습니다. 그래서 결국 ‘적당히’ 먹습니다....

다이어트 중에 피해야 할 일곱 가지

살을 빼려고 애쓰고 있나요? 여기에 우리의 노력을 무산시키려는 방해꾼 일곱 가지가 있습니다. 주의해서 살펴보세요.1. 레스토랑에서는 칼로리를 주의하세요.패스트푸드점이든 고급 레스토랑이든, 레스토랑 식사는 집에서 먹는 것보다...

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건강에 좋은 차

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