자스민차는 많은 이들이 좋아하는 차 중의 하나입니다. 향도 좋고 맛도 좋으니까요. 여기에 효능도 좋다면 더욱 좋겠지요? 오늘은 자스민과 자스민차 그리고 자스민차의 효능과 부작용을 알아봅니다.
자스민과 자스민차
자스민은 물푸레나무과(올리브과, Oleaceae)에 속한 작은키나무(관목)로, 유라시아 및 오세아니아 지역에 널리 퍼져 있습니다. 이름이 특별합니다. 페르시아어에서 유래한 ‘자스민’이라는 이름은 ‘신의 선물’이라는 뜻이라니까요. ‘신의 선물’이라는 이름이 보여주는 것처럼, 자스민은 오래 전부터 약재로 사용해왔으며, 꽃향기가 좋아서 인기가 대단합니다. 특히, 자스민의 독특한 향은 아직 합성이 되지 않아서, 자스민 꽃에서 추출한 향료는 귀한 대접을 받는 답니다.
자스민차는 녹차나 홍차 또는 우롱차에 자스민 꽃향기를 흡착시킨 차입니다. 그러니까 자스민차는 자스민 꽃이나 자스민 잎만으로 만든 차가 아니라, 잘 말린 찻잎에 자스민 꽃을 섞어 꽃향기가 베게 하거나, 발효된 홍차나 우롱차에 자스민 꽃을 섞어 꽃향기가 베게 한 차입니다. 찻잎에 꽃향기가 흡착되고 나면 대개 자스민 꽃잎은 골라내고 찻잎만 남깁니다. 이렇게 만든 자스민차는 차에 자스민 꽃향기가 스며들어서, 차를 내리면 은은한 자스민 꽃향기가 온 방을 채우게 됩니다.
자스민차 효능
자스민차는 녹차나 홍차에 자스민꽃을 섞어 향을 꽃향기를 흡착시킨 차입니다. 그러니까 자스민차에서 얻을 수 있는 효능은 주 원료인 녹차나 홍차에서 얻을 수 있는 효능과, 자스민 꽃에서 나온 효능일 것입니다. 아래는 일반적으로 말하는 자스민차의 효능입니다.
- 항산화 성분이 세포 노화와 변종을 막아 건강을 돕습니다.
- 소염 작용으로 박테리아나 세균으로부터 몸을 지킵니다.
- 우리 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고, 우리 몸에 나쁜 LDL. 콜레스테롤 수치를 낮춰, 전반적인 콜레스테롤 수치 안정을 돕습니다.
- 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병을 도울 수 있답니다.
- 혈압을 낮춰 심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
- 치매나 알츠하이머 같은 노인성 뇌 질환 및 인지 기능 저하를 늦출 수 있답니다.
- 박테리아로부터 치아를 보호하고 구강 건강을 도울 수 있답니다.
- 체중 감량 다이어트를 도울 수 있답니다.
- 피부 세포를 보호하여 피부 건강과 미용을 도울 수 있답니다.
자스민차 부작용
자스민차는 오랜 세월 마셔온 차입니다. 그 세월이 보여주는 것처럼 차로 마실 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 물만 바뀌어도 몸이 반응하는 분들도 있으니까요. 본인에게 특별한 상황이 있다면 주의해야 할 것입니다.
자스민차의 주원료는 찻잎입니다. 녹차와 마찬가지로 카페인이 들어 있어서 카페인과 관련한 문제가 있다면 주의가 필요하답니다. 불면증이나 불안, 심하면 위통을 유발할 수도 있답니다. 또한, 찻잎에는 혈액 응고제 역할을 하는 비타민K가 다량 들어 있어서 이와 관련한 문제가 있다면 주의해야 한답니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 장기간 섭취하기 전에 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
정리
자스민차는 녹차나 홍차에 자스민 꽃을 넣어 꽃향기를 흡착시킨 화차의 일종으로, 맛과 향기가 좋아 많은 분들이 찾는 차입니다. 이 차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 들어 있어서 세포 노화를 지연시키고 성인병을 예방하는 등 다양한 효능을 얻을 수 있답니다. 하지만 카페인 성분과 비타민K가 들어 있으므로 이와 관련한 문제가 있다면 주의해야 한답니다.
참고 자료