효능백과

건강에 좋은 음식, 색상이 답이다!

건강에 좋은 음식은 참 많습니다. 너무 많다 보니 어떤 것을 먹어야 할지 고르기도 쉽지 않을 수 있습니다. 이런 어려움 때문인지, 미국심장협회 (American Heart Association,...

헬스뷰티

현명한 다이어트 – 음식에 따른 권장 제공량

마음먹고 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 맞닥뜨리는 문제가 먹는 양입니다. 음식에 따라 권장 섭취량이 다르니까요. 미국심장협회(American Heart Association, AHA)는 현명한 식습관에 관한 다양한 자료를...

현명한 다이어트 – 얼마나 어떻게 먹을까?

영어 단어 다이어트(diet)는 '식습관’이나 '규정식’을 뜻하는 단어인데, 우리는 다이어트라는 단어를 들으면 대뜸 체중감량을 떠올립니다. 그런데 이 단어에 체중감량의 핵심이 들어 있습니다. 살을 빼는 것은...

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