웰빙
미국 CNN 방송 – 세계 최고 음식 50
지난 12일 (2017. 7. 12) 미국의 세계적인 뉴스 채널인 CNN에서 세계 최고 음식 50가지를 방송했습니다. 이런 말로 시작하네요. “세계 최고 음식이 무엇인가요? 우리는 알고...
까무 까무 효능과 부작용
‘까무 까무’ - 이름이 특이하고 낯설지요? 이것은 우리만 그런 것이 아닙니다. 우리뿐만 아니라 북미에서도 낯선 열매 중 하나입니다. 이 열매가 건강식품 목록에 이름을 올린...
힐링
수면 무호흡증의 증상과 치료
우리는 일생 중 약 1/3의 시간을 수면에 사용합니다. 단일 행동으로는 가장 많은 시간을 사용하는 것이지요. 이것은 수면이 그만큼 중요하기 때문일 것입니다. 그리고 그 중요하다는...
다이어트
여름철 최고 좋은 운동 – 몰에서 걷기, 일곱 가지 유익과 세 가지 주의 사항
건강 전문가들이 권하는 가장 좋은 운동 중 하나가 ‘걷기’입니다. 미국 국립보건원이 만든 대시 (DASH)도 ‘걷기’를 권하고 있고, 영국 국가보건서비스도 ‘걷기’를 권합니다. 본인의 체력과 상황에...
체중 증가의 숨겨진 원인
요즘 체중이 늘어서 걱정이신가요? 여기 체중이 느는 것에 관한 이야기가 있습니다. 어떤 것에 해당하는지 살펴보고 그 대처 방법을 생각해보세요. 이 글은 영국 국가보건서비스의 자료를...
최고의 다이어트 – 미국 국립보건원이 만든 대시(DASH) 다이어트의 모든 것!
다이어트 방법은 다양합니다. 크게 나누면, 당뇨 같은 질병으로 인한 다이어트도 있고, 체중 감량을 위한 다이어트도 있습니다. 하지만 우리는 다이어트라 하면 대개 체중 감량을 떠올리지요....
뱃살 때문에 고민이신가요? – 배를 홀쭉하게 하는 10가지 음식
뚱뚱한 배를 납작하게 만들기를 원하세요? 배가 부풀어 오르고 배 주변에 살이 쪄서 불편하고 당황스럽나요? 이 둘을 구분하자면, 배가 부풀어 오른 것은 어떤 음식이나 생활습관이나...
