웰빙
칸탈루프 멜론의 효능, 영양 성분, 고르기, 보관법
칸탈루프는 멜론의 일종입니다. 멜론은 박과에 속한 한해살이 덩굴 식물로, 원산지는 대개 아프리카와 서남아시아 일대로 보지만, 오래 전부터 여러 곳에서 재배한 과일입니다. (채소와 과일의 구분은...
혈액형과 다이어트가 관계있을까?
혈액형에 관한 많은 말들이 있지요? 가장 흔한 것이 혈액형과 성격에 관한 것이고, 혈액형과 궁합에 관한 것도 있고, 혈액형과 질병에 관한 것도 있어요. 오늘은 여기에...
힐링
부종의 증상과 원인, 치료
전날 라면을 먹고 아침에 일어나 부어오른 얼굴을 보신 적 있지요? 온종일 도서관에서 공부하고 저녁에 집에 돌아와 씻다가 부어오른 다리를 보신 적 있지요?이렇게 몸이 붓는...
다이어트
여름철 최고 좋은 운동 – 몰에서 걷기, 일곱 가지 유익과 세 가지 주의 사항
건강 전문가들이 권하는 가장 좋은 운동 중 하나가 ‘걷기’입니다. 미국 국립보건원이 만든 대시 (DASH)도 ‘걷기’를 권하고 있고, 영국 국가보건서비스도 ‘걷기’를 권합니다. 본인의 체력과 상황에...
체중 증가의 숨겨진 원인
요즘 체중이 늘어서 걱정이신가요? 여기 체중이 느는 것에 관한 이야기가 있습니다. 어떤 것에 해당하는지 살펴보고 그 대처 방법을 생각해보세요. 이 글은 영국 국가보건서비스의 자료를...
최고의 다이어트 – 미국 국립보건원이 만든 대시(DASH) 다이어트의 모든 것!
다이어트 방법은 다양합니다. 크게 나누면, 당뇨 같은 질병으로 인한 다이어트도 있고, 체중 감량을 위한 다이어트도 있습니다. 하지만 우리는 다이어트라 하면 대개 체중 감량을 떠올리지요....
뱃살 때문에 고민이신가요? – 배를 홀쭉하게 하는 10가지 음식
뚱뚱한 배를 납작하게 만들기를 원하세요? 배가 부풀어 오르고 배 주변에 살이 쪄서 불편하고 당황스럽나요? 이 둘을 구분하자면, 배가 부풀어 오른 것은 어떤 음식이나 생활습관이나...
