건강상식
대한당뇨학회에서 내놓은 ‘당뇨병 팩트 시트(Diabetes Fact Sheet) 2024)’에 따르면 우리나라 30세 이상 성인 중 ‘당뇨병’ 환자 수는 533만 명이며,…
효능백과
루피니빈(루핀콩, lupin) – 아마도 낯선 이름일 것입니다. 그도 그럴 것이 이 콩은 우리나라에서 재배한 적이 없는 콩이니까요. 그런데 요즘…
‘변비’ 하면 저절로 ‘지긋지긋한’이 떠오르지요? 그만큼 변비가 괴롭기 때문일 것입니다. 기사에 따르면 우리나라 국민 10명 중 3명이 겪을 정도로…
헬스뷰티
‘먹을 것 걱정’은 예나 지금이나 마찬가지인 듯합니다. 다른 것은 예전에는 먹을 것이 부족해 ‘찾는 걱정’이었지만, 요즘은 먹을 것이 너무…
최근 인기 있는 다이어트 중에 ‘블루존 다이어트(Blue Zones Diet)’가 있습니다. 코로나19 펜데믹 기간에 여러 매체에 소개되면서 폭발적인 인기를 누리고…
최근 선풍적인 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중에 ‘오마드(OMAD) 다이어트’가 있습니다. 체중 감량은 물론 장수 효과까지 있다는데, 어떤 다이어트…
최근 몇 년 사이 인기 있는 다이어트 중에 ‘5:2 간헐적 단식 다이어트’가 있습니다. 이 다이어트는 한 때 반짝 떴다…
다이어트 프로그램이 밤하늘의 별처럼 참 많습니다. 그리고 수많은 별 중에서 이름을 아는 별이 얼마 되지 않는…
‘하루에 만 보’는 걷기와 관련하여 상식처럼 통용되는 숫자입니다. 하지만 1만이라는 숫자는 그리 적은 숫자가 아닙니다. 걷는…
해마다 1월이면 ‘가장 살기 좋은 나라 순위’를 위시해 각 분야의 순위를 발표하는 ‘U.S. News & World…
자주 듣는 다이어트 방법 중에 ‘생식’이 있습니다. 음식을 익히지 않고 날것 그대로 먹는 방식으로, 인류 본연의…