효능백과

콜라드

콜라드 그린 효능, 영양 성분, 먹는 법 – 쌈케일 총정리

요즘 콜라드를 찾는 사람이 많습니다. 건강에 좋다는 소문 때문이겠지요. 콜라드가 뭐길래 그럴까요? 오늘은 쌉싸름한 콜라드 이야기입니다. 콜라드란? 콜라드 - 낯선 이름이지요? 하지만 콜라드는 케일과 상당히 비슷한...

헬스뷰티

현명한 다이어트 – 음식에 따른 권장 제공량

마음먹고 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 맞닥뜨리는 문제가 먹는 양입니다. 음식에 따라 권장 섭취량이 다르니까요. 미국심장협회(American Heart Association, AHA)는 현명한 식습관에 관한 다양한 자료를...

현명한 다이어트 – 얼마나 어떻게 먹을까?

영어 단어 다이어트(diet)는 '식습관’이나 '규정식’을 뜻하는 단어인데, 우리는 다이어트라는 단어를 들으면 대뜸 체중감량을 떠올립니다. 그런데 이 단어에 체중감량의 핵심이 들어 있습니다. 살을 빼는 것은...

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