웰빙

호두의 효능과 부작용, 고르기, 보관, 하루 섭취량

호두는? 호두는 우리에게 친숙한 견과류 중 하나입니다. 해마다 정월 대보름이면 한 해 동안 부스럼이 생기지 않기를 기원하며 ‘부럼 깨기’를 하곤 했으니까요. 알이 굵고 잘 생긴...

아몬드의 효능과 부작용, 고르기, 하루 섭취량

아몬드는? 아몬드는 우리가 쉽게 접할 수 있는 견과류 중의 하나이며, 영양 성분으로도 가장 대표적인 견과류 중의 하나입니다.아몬드는 장미과에 속한 나무로, 원산지는 중동입니다. 현재 최대 생산지는...

힐링

일반 감기와 독감 – 무엇이 다른가요? 감기와 독감의 차이를 알아봐요.

감기와 독감의 계절입니다. 올해는 조류독감과 함께 일찍 찾아와서 혼란이 더 크지요? 이런 혼란 속에서 조금만 이상해도 독감이 아닐까 걱정이 되기도 하고요. 사실 우리나라는 항생제...

퀴즈

퀴즈 – 알코올에는 칼로리가 얼마나 들어 있을까요?

술에 들어 있는 칼로리를 확인해요. 이 퀴즈는 영국 BBC방송 자료를 번역한 것입니다. 

퀴즈 – 비타민의 모든 것

비타민, 잘 아는듯 하지만, 막상 누가 질문하면 갸우뚱 하지는 않나요? 여기 비타민 ABC가 있습니다. 문제를 통해 함께 알아봐요.  

레시피

멜론

건강 주스 레시피 – 멜론, 베리, 탄산수로 건강에 좋은 음료 만들기

마켓에서 구입할 수 있는 스무디는 대개 건강에 좋다고 홍보되지만, 실제로는 당분이 많이 들어있거나 칼로리가 높습니다. 어떤 스무디는 350ml가 약 300칼로리나 되기도 합니다. 이러한 스무디...
퀴노아

샐러드 레시피 – 케일, 퀴노아, 아보카도 샐러드 만들기

재료샐러드 재료퀴노아 2/3컵 물 1 1/3컵 케일 1단 (한입 크기로자른 것) 아보카도 1/2 (씨 빼고 깍둑썰기) 오이 1/2컵 (자른 것) 빨간 파프리카 1/3컵 (자른 것) 붉은 양파 2큰술 (자른...
케일

케일칩 만들기 – 건강과 피부 미용에 좋은 케일칩 레시피

케일칩은 칼로리는 낮으면서 영양은 풍부한 간식입니다. 조리법도 쉽기 때문에 간단하게 즐길 수 있습니다.재료케일 1묶음 올리브유 1큰술 맛소금 1작은술레시피조리 시간: 20분350°F (175°C)로 예열된 오븐에 쿠키판과 종이호일을...
대추

다이어트에 좋은 샐러리, 대추 샐러드 만들기

재료샐러리 줄기 3개 올리브유 1큰술 신선한 레몬즙 2작은술 대추 4개~6개 (썰어서) 꿀 1작은술 (선택) 소금 (선택) 검은 후추 으깬 블루 치즈 28g~56g (선택) 장식용 배 조각 (선택)샐러리, 올리브유, 레몬즙, 대추, 꿀을 넣고...
637FansLike
73FollowersFollow
614FollowersFollow

다이어트

최고의 다이어트 – 미국 국립보건원이 만든 대시(DASH) 다이어트의 모든 것!

다이어트 방법은 다양합니다. 크게 나누면, 당뇨 같은 질병으로 인한 다이어트도 있고, 체중 감량을 위한 다이어트도 있습니다. 하지만 우리는 다이어트라 하면 대개 체중 감량을 떠올리지요....

뱃살 때문에 고민이신가요? – 배를 홀쭉하게 하는 10가지 음식

뚱뚱한 배를 납작하게 만들기를 원하세요? 배가 부풀어 오르고 배 주변에 살이 쪄서 불편하고 당황스럽나요? 이 둘을 구분하자면, 배가 부풀어 오른 것은 어떤 음식이나 생활습관이나...

다이어트 – 지속 가능한 먹거리를 위한 팁 5가지

다이어트에 관한 방법과 다이어트에 좋다는 음식은 차고 넘칩니다. 키워드 하나로 검색만 해보아도 헤아릴 수 없을 만큼 많은 다이어트 방법과 음식이 나오니까요. 하지만, 그렇게 좋다는...

다이어트 – 겨울철 누구나 할 수 있는 다이어트

추운 겨울입니다. 게다가 감기와 독감이 유행이고요. 이런저런 이유로 집 안에 있고 싶어지는 계절이지요. 하지만, 이 긴 계절을 그리 보내고 봄을 맞으면, 우리는 두터운 겨울옷...

다이어트 – 하버드식 다이어트, 매일 운동을 위한 전략

해마다 이맘때면 여러 가지 계획을 세우곤 합니다. 그중의 하나가 다이어트를 위한 규칙적인 운동일 거예요. 다이어트는 먹는 것도 중요하지만, 운동 또한 중요하니까요.먹는 것에 관한 전략은...