효능백과

효과 만점 스트레칭 팁 6

기지개 켜기 또는 스트레칭 - 오랜 시간 책상 앞에 않아서 공부하거나 일을 하다 보면 몸이 뻐근하지요? 그럴 때 간단한 스트레칭 한 번으로 피로가 풀리가...

헬스뷰티

쉬우면서도 효과적인 홈트레이닝 3

요즘 피트니스센터(헬스장)에 가는 것이 쉽지 않지요? 지금처럼 코로나로 인해 그럴 수도 있지만, 날씨나 계절 또는 그날 업무나 기분에 따라 피트니스센터(헬스장)에 가지 못할 때도 있습니다....

정석 다이어트 성공 방법, 다이어트 기본 매뉴얼

다이어트 - 참 어려운 숙제꺼리지요? 마음 먹고 시작해도 그 효과가 눈에 띄지도 않고, 큰 맘 먹고 오랜기간 진행해 성공해도 이내 요요현상이 일어나곤 하니까요. 시중에...

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