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율무 효능, 부작용, 율무밥과 율무차 만들기

우리가 즐겨 마시는 차 중에 율무차가 있습니다. 하지만 그 재료가 무엇인지 모르는 분도 많습니다. 그래서 오늘은 율무가 어떤 식물인지, 그리고 율무의 효능은 무엇인지 알아봅니다....

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단백질 하루 권장 섭취량 – 얼마나, 어떻게 먹는게 좋을까?

단백질은 3대 영양소 중 하나라지요? 그만큼 우리에게 꼭 필요한 영양소이기 때문일 것입니다. 그래서 오늘은 단백질의 종류와 하루 단백질 섭취량에 관해 알아봅니다. 단백질이란? 우리가 살아가는데 필요한 영양소는...

서트푸드 다이어트 식단, 효과, 아델의 45kg 감량 비결?

영국의 세계적인 가수 아델(Adele)의 성공적인 체중 감량 덕에 인기몰이 중인 다이어트 프로그램이 있습니다. 눈에 띄게 달라진 모습이라지요? 체중 때문에 고민이라면 솔깃할 만한 이야기입니다. 오늘은...

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