웰빙

비타민 B12 (코발라민)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량

비타민B는 다른 비타민과는 달리 ‘비타민B 복합체’ 또는 ‘비타민B군’으로 부릅니다. 비타민B도 처음에는 비타민A나 비타민C처럼 하나의 성분으로 여겨 ‘비타민B’로 불렀지만, 계속된 연구 결과 화학적으로 구별되는 여러...

비타민 B9 (엽산)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량

비타민B는 다른 비타민과는 달리 ‘비타민B 복합체’ 또는 ‘비타민B군’으로 부릅니다. 비타민B도 처음에는 비타민A나 비타민C처럼 하나의 성분으로 여겨 ‘비타민B’로 불렀지만, 계속된 연구 결과 화학적으로 구별되는 여러...

힐링

요통 예방을 위한 다섯 가지 팁

요통은 열 명 중 여덟 명이 일생 적어도 한 번 이상 겪는 흔하고 고통스러운 질병입니다. 여러 요인이 있지만, 일상 생활습관을 바꾸는 것으로 요통을 예방하거나...

다이어트

건강 식단

최고의 다이어트 – 미국 국립보건원이 만든 대시(DASH) 다이어트의 모든 것!

다이어트 방법은 다양합니다. 크게 나누면, 당뇨 같은 질병으로 인한 다이어트도 있고, 체중 감량을 위한 다이어트도 있습니다. 하지만 우리는 다이어트라 하면 대개 체중 감량을 떠올리지요....
회향씨

뱃살 때문에 고민이신가요? – 배를 홀쭉하게 하는 10가지 음식

뚱뚱한 배를 납작하게 만들기를 원하세요? 배가 부풀어 오르고 배 주변에 살이 쪄서 불편하고 당황스럽나요? 이 둘을 구분하자면, 배가 부풀어 오른 것은 어떤 음식이나 생활습관이나...
해산물

다이어트 – 지속 가능한 먹거리를 위한 팁 5가지

다이어트에 관한 방법과 다이어트에 좋다는 음식은 차고 넘칩니다. 키워드 하나로 검색만 해보아도 헤아릴 수 없을 만큼 많은 다이어트 방법과 음식이 나오니까요. 하지만, 그렇게 좋다는...
운동

다이어트 – 겨울철 누구나 할 수 있는 다이어트

추운 겨울입니다. 게다가 감기와 독감이 유행이고요. 이런저런 이유로 집 안에 있고 싶어지는 계절이지요. 하지만, 이 긴 계절을 그리 보내고 봄을 맞으면, 우리는 두터운 겨울옷...

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퀴즈

퀴즈 – 피부암에 관해 얼마나 아시나요?

여기 피부암에 관해 알아야 할 여섯 가지 질문이 있습니다. 이 질문을 통해 피부암에 관한 지식도 얻고 건강도 챙기세요. 

퀴즈 – 알코올에는 칼로리가 얼마나 들어 있을까요?

술에 들어 있는 칼로리를 확인해요. 이 퀴즈는 영국 BBC방송 자료를 번역한 것입니다. 

퀴즈 – 비타민의 모든 것

비타민, 잘 아는듯 하지만, 막상 누가 질문하면 갸우뚱 하지는 않나요? 여기 비타민 ABC가 있습니다. 문제를 통해 함께 알아봐요.