웰빙

대황, 장군풀의 효능과 부작용, 먹는 법

대황은 마디풀과에 속한 여러해살이풀로, 원산지는 중국 서부지역이라고 합니다. 중국에서는 수천 년 전부터 약재로 이용해 왔고, 17세기에 이르러 영국에 알려진 후 세계 도처로 퍼져 나갔다고...

잣의 효능, 저장과 먹는 법

잣은 예로부터 자양강장 식품으로 알려진 귀한 음식입니다. 수정과에 둥둥 띄우기도 하고, 떡에 얹기도 하고, 기운이 떨어졌을 때 먹는 잣죽도 있습니다. 대개 잔칫상에 오르거나 환자를...

힐링

부종의 증상과 원인, 치료

전날 라면을 먹고 아침에 일어나 부어오른 얼굴을 보신 적 있지요? 온종일 도서관에서 공부하고 저녁에 집에 돌아와 씻다가 부어오른 다리를 보신 적 있지요?이렇게 몸이 붓는...

다이어트

최고 좋은 운동 – 몰에서 걷기, 일곱 가지 유익과 세 가지 주의 사항

건강 전문가들이 권하는 가장 좋은 운동 중 하나가 ‘걷기’입니다. 미국 국립보건원이 만든 대시 (DASH)도 ‘걷기’를 권하고 있고, 영국 국가보건서비스도 ‘걷기’를 권합니다. 본인의 체력과 상황에...
다이어트

체중 증가의 숨겨진 원인

요즘 체중이 늘어서 걱정이신가요? 여기 체중이 느는 것에 관한 이야기가 있습니다. 어떤 것에 해당하는지 살펴보고 그 대처 방법을 생각해보세요. 이 글은 영국 국가보건서비스의 자료를...
건강 식단

최고의 다이어트 – 미국 국립보건원이 만든 대시(DASH) 다이어트의 모든 것!

다이어트 방법은 다양합니다. 크게 나누면, 당뇨 같은 질병으로 인한 다이어트도 있고, 체중 감량을 위한 다이어트도 있습니다. 하지만 우리는 다이어트라 하면 대개 체중 감량을 떠올리지요....
회향씨

뱃살 때문에 고민이신가요? – 배를 홀쭉하게 하는 10가지 음식

뚱뚱한 배를 납작하게 만들기를 원하세요? 배가 부풀어 오르고 배 주변에 살이 쪄서 불편하고 당황스럽나요? 이 둘을 구분하자면, 배가 부풀어 오른 것은 어떤 음식이나 생활습관이나...

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퀴즈

퀴즈 – 피부암에 관해 얼마나 아시나요?

여기 피부암에 관해 알아야 할 여섯 가지 질문이 있습니다. 이 질문을 통해 피부암에 관한 지식도 얻고 건강도 챙기세요. 

퀴즈 – 알코올에는 칼로리가 얼마나 들어 있을까요?

술에 들어 있는 칼로리를 확인해요. 이 퀴즈는 영국 BBC방송 자료를 번역한 것입니다. 

퀴즈 – 비타민의 모든 것

비타민, 잘 아는듯 하지만, 막상 누가 질문하면 갸우뚱 하지는 않나요? 여기 비타민 ABC가 있습니다. 문제를 통해 함께 알아봐요.  
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