효능백과

당뇨에 좋은 10가지 음식, 혈당 낮춰주는 음식 총정리

2018년 자료에 따르면, 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있답니다. 30세 이상 성인의 당뇨병 유병률이 13.8%며, 당뇨병 전단계인 공복혈당장애의 유병률은 26.9%랍니다....

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단백질 하루 권장 섭취량 – 얼마나, 어떻게 먹는게 좋을까?

단백질은 3대 영양소 중 하나라지요? 그만큼 우리에게 꼭 필요한 영양소이기 때문일 것입니다. 그래서 오늘은 단백질의 종류와 하루 단백질 섭취량에 관해 알아봅니다. 단백질이란? 우리가 살아가는데 필요한 영양소는...

서트푸드 다이어트 식단, 효과, 아델의 45kg 감량 비결?

영국의 세계적인 가수 아델(Adele)의 성공적인 체중 감량 덕에 인기몰이 중인 다이어트 프로그램이 있습니다. 눈에 띄게 달라진 모습이라지요? 체중 때문에 고민이라면 솔깃할 만한 이야기입니다. 오늘은...

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