다이어트 – 체중 감량에 좋은 5가지 허브

체중 감량을 원한다면, 건강하고 지속적인 성공을 위해 알아야 할 한 가지가 있는데, 그것은 식습관을 바꾸고 활동량을 늘리는 것입니다. 하지만, 어떤 것은 더 빨리 지방을 태우는 신진대사를 촉진하고, 어떤 것은 식욕을 억누르는 데 도움을 주는 등, 체중 감량에 좋은 허브가 수없이 많습니다.



걱정 마세요. 여기에 소개하는 다섯 가지 허브가 우리 몸의 지방을 안전하고 효과적으로 제거하는 천연적인 능력을 높여줄 것입니다.

허브

1. 후디아 고도니 (Hoodia Gordonii)

후디아는 그 효능이 일반인에게 잘 알려진 수십 년 전에 선풍적인 인기를 얻었습니다. 지금은 좀 조용해졌지만, 순수한 후디아는 여전히 체중 감량에 큰 효과가 있습니다. 아프리카 사막 지역 사냥꾼들이 사용한 결과, 이 차는 식욕을 줄이고, 박탈감 없이 칼로리를 줄이는 효과가 있습니다. 하지만, 진짜 후디아를 선택하시려면 주의하세요. 체중 감량에 좋다는 이유로 후디아 이름을 달고 있는 체중 감량 보조 식품이 너무나 많으니까요.

2. 다미아나 (Damiana)

다미아나는 서인도 제도, 멕시코, 중미가 원산지인 야생 관목입니다. 이것은 다양한 용도로 사용되는데, 최근에는 체중 감량 보조 식품으로 팔리고 인기를 끌고 있습니다. 이유는 다미아나가 소화 기관에 좋은 영향을 주기 때문인데, 배변을 돕고 수분 무게를 줄이기 때문입니다. 하지만, 믿을만한 연구 결과에 의하면, 다른 허브와 함께 먹을 경우에 다미아나는 위에서 소화를 늦춰서 식사 후 오랜 시간 동안 포만감을 유지한다고 합니다.

3. 짐네마 (Gymnema)

아프리카가 원산지인 짐네마는 수 세기 동안 ‘아유르베다 치료’ (역주: 인도 전통 의학)에서 사용됐습니다. 이것은 혈당 수치 균형 유지에 좋아서, 흔히 당뇨병 환자들에게 추천됐습니다. 짐네마는 설탕 흡수를 막고 설탕 섭취 욕구를 줄이는데, 이 설탕이 체중 문제의 주요 원인입니다.

4. 켈프 (Kelp)

켈프에는 체중 감량에 도움이 되는 요오드가 풍부합니다. 심한 요오드 결핍은 실제로 갑상선 기능 저하증을 일으킬 수 있는데, 이것이 체중 증가로 이어집니다. 체중 감량에 이점 외에도, 켈프는 갑상선 기능을 향상에 도움을 줄 것입니다.

5. 커피 생두 (Green Coffee Bean)



처음 생각과는 달리, 볶지 않은 커피 생두의 체중 감량 효과는 카페인 덕이 아닙니다. 커피 생두에 있는 천연 성분인 클로로겐산이 지방 흡수를 증가시키고, 체중 증가를 막는 것을 막아줍니다. ‘당뇨병, 대사증후군, 비만 학술지’에 발표된 커피 생두 추출물에 관한 연구 결과는, 생두 추출물 섭취하는 것이 12주에 약 8kg 감량 효과를 보였습니다.

체중 감량의 열쇠는 적합한 식이요법과 운동입니다. 허브는 이런 건강한 생활에 좋은 선택입니다. 체중 감량 처방이나 처방전이 필요 없는 자극제는 알려지지 않았지만 해로운 성분이 있을 수도 있습니다. 하지만, 질 좋은 허브는 커다란 이점을 줄 것입니다.

 

원문 출처: Global Healing Center