세라마이드는 주로 피부나 모발에서 볼 수 있는 성분으로, 피부의 가장 바깥인 각질층에 있는 중요한 지질성분입니다. 이 성분은 피부 건강을 유지하기 위해 필수적인 성분으로, 피부를 외부 자극이나 손상으로부터 보호하고 피부 건조를 막습니다. 이 지질 성분은 자연 성분 또는 인공적인 성분으로 세라마이드 1부터 9까지 총 9가지의 종류가 있습니다. 피부의 세라마이드 수치가 낮다면 피부가 쉽게 건조해져서 가렵고 따가울 수 있으며, 건선이나 습진등 각종 피부 건조 질환을 일으킬 수 있습니다.

세라마이드의 생성은 노화가 진행됨에 따라서 급격히 감소됩니다. 세라마이드가 감소하면 피부가 건조해서 주름이 생기는데, 세라마이드가 들어간 제품을 사용하거나 영양제로 이 성분의 수치를 늘릴 수 있습니다.

세라마이드가 포함된 제품은 효과적인가요?

최근 노화 방지 제품의 인기가 늘어남에 따라 많은 스킨케어 제품 회사들이 세라마이드를 제품의 주성분으로 내세우곤 합니다. 또한, 세라마이드의 보습력을 내세워서 제품을 홍보하고 있습니다. 이것은 세라마이드의 보습 효과가 피부를 촉촉하게 유지하여 건조함을 없애고 피부 노화를 예방하기 때문입니다.

세라마이드의 효능

피부에 좋은 세라마이드 성분

1. 습진

연구 결과에 의하면, 아토피, 습진 등 피부 건조로 인한 질환을 앓고 있는 사람은 피부 표면의 세라마이드 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 따라서, 피부 건조함이 심하다면 세라마이드 성분이 들어있는 크림이나 로션 등의 제품을 바르면 피부를 촉촉하게 유지할 수 있고 피부 건조 질환을 개선할 수 있습니다.

2. 노화

세라마이드는 피부 노화 예방에 도움이 됩니다. 20명의 여성을 대상으로 진행한 한 연구 결과에 따르면, 세라마이드가 들어 있는 크림을 피부에 바르게 했을 때, 피부장벽이 회복되고 노화로 인한 건조증이 개선되었다고 합니다. 피부가 건조하면 주름이 쉽게 생기고 피부가 쳐지게 됩니다. 따라서, 세라마이드가 들어있는 제품을 바르면 피부 노화나 주름을 예방할 수 있습니다.

3. 피부 자극

세라마이드는 피부의 각질층에서 피부를 외부 자극으로부터 보호합니다. 한 연구에서는, 15명의 여성에게 세라마이드가 들어있는 이멀전 제품을 바르게 했는데, 이 성분이 실험 참가자들의 피부 장벽을 재생시키고 수분을 공급할 뿐만 아니라 각종 외부 자극으로부터 피부 세포를 보호했다고 합니다.

세라마이드 함유 제품을 구입할 때 주의할 점

스킨케어 전문가들은 제품을 고를 때, 세라마이드를 비롯해서 콜레스테롤과 유리지방산도 들어있는 제품을 선택하기를 권합니다. 연구결과에 의하면 이 세가지 지방산이 균형을 이뤄야 피부 개선에 효과적이라고 합니다. 하지만 이 지방산들이 어떤 비율에서 가장 좋은 효과를 보이는지는 밝혀진 바가 없습니다. 따라서 이 세가지 성분이 다 들어있는 제품이라고 해도 각 회사의 제품마다 그 기능이 다릅니다. 또한, 이 성분들이 모두 들어있더라도 각 개인에 따라 자극 반응을 일으키는 다른 성분도 함께 들어있을 수 있으므로 테스트를 거치고 구입하시기 바랍니다.

피부의 세라마이드 수치를 높이는 법

스킨케어 제품

세라마이드 성분이 들어있는 스킨 케어 제품을 얼굴에 직접 바를 경우, 건선과 습진 등 피부 건조 상태를 개선하고 주름을 비롯한 다양한 노화의 징후를 감소시킵니다.

영양제

최근 유럽에서는 세라마이드 영양제가 인기를 끌고 있습니다. 피부 관리에 관심이 있는 사람들이 세라마이드를 얼굴에 바르는 것에 그치지 않고 직접 섭취하기 시작한 것입니다. 이 영양제는 식물성 세라마이드로, 일본에서 나는 식물인 곤약 줄기에서 추출됩니다. 곤약은 일본에서 몇세기 동안이나 꾸준히 섭취해 온 식물로, 한국에서도 다이어트 식품으로 유명합니다. 식물성 세라마이드 섭취에 대한 부작용은 아직 보고된 바가 없습니다. 하지만 섭취에 대한 효능 또한 확실히 입증되지 않았기 때문에 섭취하기 전에 꼭 전문가와 상담 하시기 바랍니다.

세라마이드 대체 성분

세라마이드 외에도 다양한 천연 성분이 피부를 개선하는데에 도움이 됩니다. 여기에는 님 오일, 아르간 오일, 카렌듈라 오일, 씨벅톤 오일 등이 있습니다.

참고 자료

5 Things You Need to Know About Ceramides
Livestrong
www.livestrong.com

Ceramides
Paula’s Chocie
www.paulaschoice.com

Ceramides for Better Skin?
verywell
www.verywell.com