달맞이꽃 종자유는 많은 여성이 찾는 보충제 중의 하나입니다. 특히 생리전증후군과 갱년기 증상 완화를 위해 찾는 것 같습니다. 오늘은 이에 관해 알아봅니다. 이 글은 미국 메릴랜드대학교 메디컬센터의 자료를 번역한 것입니다.

 

달맞이꽃

달맞이꽃은 미국 전역에서 자라는 야생화입니다. 원주민들은 씨앗을 음식으로 사용하고 식물 전체로는 타박상 치료를 위한 찜질제를 만들었지만, 최근에는 의약 용도로 사용합니다. 유럽에서 온 이민자들은 이 식물의 뿌리를 본국 영국과 독일로 가져갔는데, 유럽에서는 이 식물을 음식으로 먹었습니다.

달맞이꽃 종자유는 이 식물의 씨에서 얻는데, 필수 지방산인 감마리놀렌산이 풍부하게 들어 있습니다. 이 종자유에 들어 있는 오메가6 지방산과 생선유에 들어 있는 요메가3 지방산은 우리 몸에서 수많은 세포를 만드는 물질로 사용됩니다. 우리 몸은 우리 몸의 건강을 위해 오메가6 지방산과 오메가3 지방산의 균형을 요구합니다. 감마 리놀렌산은 보라지 오일과 블랙커런트 오일에서도 얻을 수 있습니다.

오늘날, 달맞이 종자유는 생리전증후군 증상과 몇몇 관절염 관련 증상을 완화하는 데 사용하지만, 이 효능을 뒷받침할 만한 과학적인 증거는 부족합니다. 이 종자유의 증명된 가장 강력한 효능은 습진 치료입니다.

이 글은 종자유를 추출하는 씨앗에 중점을 둡니다.

어떤 식물인가요?

지표면 가까이 줄기를 빙 둘러서 잎사귀가 나옵니다. 꽃은 두 번째 해에 6월에서 9월까지 해 진후 혹은 흐린날 핍니다. 잎은 줄기 양쪽에서 교대로 납니다.

무엇을 만드나요?

꽃
씨앗에서 종자유를 짜서 헥산이라 부르는 화학 성분을 사용하여 의약품을 만듭니다. 이 씨앗에는 리놀레산과 감마리놀렌산을 포함해서 필수 지방산이 최대 25% 들어 있습니다. 리놀레산과 감마리놀렌산 모두 오메가6 지방산입니다. 우리 몸은 건강을 유지하기 위해 오메가6와 오메가3의 균형이 필요합니다. 대부분 북미인은 음식에서 오메가6 지방산을 너무나 많이 섭취합니다. 하지만, 다른 유형의 오메가6 지방산이 있는데, 이것은 다른 오메가6 지방산보다 더 건강에 좋습니다. 달맞이꽃 종자유에 들어 있는 오메가6 지방산이 그런 지방산입니다.

감마리놀렌산의 공급원에는 녹색 조류인 스피룰리나, 보라지, 햄프씨드, 블랙커런트 오일이 있습니다.

용도와 용법을 알려주세요.

영양제
달맞이 종자유는 주로 습진과 피부염 같은 피부 문제로 일어난 가려움증을 완화하는데 씁니다. 또한, 생리전증후군이나 다른 원인으로 일어난 유방 통증을 완화하는 데도 쓰고, 생리 증상을 완화하는 데에도 씁니다.

1. 습진

습진 증상에는 가려움증뿐만 아니라 발적과 비늘도 있습니다. 서른 건 이상의 임상 시험 결과는 달맞이꽃 종자유가 습진과 피부염에 효능이 있다는 것을 보여줍니다. 1207명이 참여한 연구 결과는 이 종자유가 가려움증, 각질, 부종, 및 발적과 같은 증상을 포함한 피부 상태의 증상을 완화한다는 것을 보여줍니다. 이 종자유는 피부 문제가 있는 어린이와 어른 모두 쓸 수 있습니다.

2. 생리전증후군 (PMS)

과학적인 증거는 부족하지만, 전 세계 많은 여성이 생리전증후군의 증상을 완화하기 위해 달맞이꽃 종자유를 섭취합니다. 이 종자유를 생리전증후군 치료에 사용한 열 건의 연구를 검토한 결과, 단지 두 건만이 연구 과정이 잘 설계되었습니다. 이 두 건의 연구 모두 이 종자유가 생리전증후군 증상에 효과가 없었음을 보여줍니다. 이에 관해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 류마티스 관절염 (RA)

비록 몇몇 연구 결과는 달맞이꽃 종자유를 섭취한 류마티스 환자가 증상이 호전되었음을 보여주지만, 이 연구들은 제대로 설계되지 않아서 탈락률도 높습니다. 또한, 이 종자유 섭취가 실제로 류마티스 관절염이 일으키는 관절 손상을 늦추는 데 도움이 된다는 어떠한 증거도 없습니다. 류마티스 관절염 환자는 영구적인 관절 손상을 늦추거나 멈추기 위해서 병원에서 행하는 약물치료를 받아야만 합니다.

4. 레이노 현상

한 작은 연구 결과는 달맞이꽃 종자유를 섭취하는 것이 레이노 현상 환자의 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 말합니다. 하지만 이 연구는 이 종자유를 먹은 사람과 플라시보를 먹은 사람의 손 온도 차이가 없었음을 보여줍니다. 다 많은 연구가 필요합니다.

(역주 – 레이노 현상은 말초혈관에 이상이 생겨 말단부에 혈류 장애가 일어나는 것입니다. 일시적으로 손가락이나 발가락 끝 등 사지 말단이 창백하게 변하는 허혈 증상이 나타납니다. 젊은 여성의 약 20~30%가 겪고 있는 흔한 증상이라고 합니다.)

5. 당뇨성 말초신경병증

당뇨성 말초신경병증은 당뇨병 환자의 신경계 문제로, 무감각, 따끔거림, 통증, 화끈거림, 발과 다리에 감각이 없는 상태입니다. 두 건의 연구 결과는 감마리놀렌산이 이 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다.

6. 유방 통증

많은 과학적 증거는 없지만, 달맞이꽃 종자유는 유럽의 많은 나라에서 유방 통증을 치료하는 데 널리 쓰입니다. 여러 건의 연구 결과는 이 종자유가 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 하지만 이 연구들은 잘 설계된 연구는 아니었습니다. 그리고 다른 연구들은 효능이 없다고 말하기도 합니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 갱년기 증상

예비 연구 결과는 달맞이꽃 종자유가 흔히 갱년기에 동반하는 안면 홍조를 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

어떻게 고르고, 보관은 어떻게 하나요?

달맞이꽃 종자유는 오일 형태나 캡슐 형태로 만날 수 있습니다. 오일이 산패하는 것을 막으려면 냉장고에 보관해야 하며 직사광선을 피해야 합니다. 일반적으로, 고품질의 종자유는 평판 좋은 외부 기관에 의해 유기농으로 인정받을 것이며, 빛을 차단하도록 포장되고, 냉장 보관되며, 신선도가 유지되는 유통기한이 표기될 것입니다.

종자유는 8%의 감마리놀렌산이 들어 있어야만 합니다.

섭취량은 얼마인가요?

  • 소아: 종자유를 먹이기 전에 의사에게 문의하세요.
  • 성인: 복용법에 관해서 의사와 상의하세요.

주의 사항은 무엇인가요?

달맞이꽃 종자유는 권장 복용량을 따르면 일반적으로 안전합니다. 지금까지 보고된 부작용은 드물고, 메스꺼움, 복통, 두통 등으로 경미합니다. 복통과 설사는 복용량이 너무 많다는 것을 뜻합니다.

간질이나 발작 장애가 있다면 감마리놀렌산과 달맞이꽃 종자유를 포함해서 오메가6 보충제를 피야야만 합니다. 이 보충제가 발작을 일으킨다는 보고가 있기 때문입니다.

출혈이나 혈액 관련 문제가 있으면 달맞이꽃 종자유를 복용하지 말아야 합니다.

임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 복용 전에 의사에게 문의하시기 바랍니다.

상호 작용에는 어떤 것이 있나요?

다음과 같은 약을 먹고 있다면 의사와 상담 없이 달맞이꽃 종자유를 먹어서는 안됩니다.

혈액 희석제 (항응고제): 특히 아스피린, 와파린, 클로피도그렐 같은 혈액 희석제를 먹고 있다면, 달맞이꽃 종자유는 출혈 위험을 높일 수 있습니다.

혈압 치료제: 연구자들은 이것에 관해 확인하지 않았지만, 이 종자유는 혈압을 낮출 수 있습니다. 만약 고혈압을 치려하려고 약을 먹고 있다면 달맞이꽃 종자유를 먹기 전에 의사를 만나세요.

페노티진: 조현병을 치료하려고 페노티진이라 부르는 약을 먹고 있다면 이 종자유를 피해야만 합니다. 발작 위험을 높일 수 있기 때문입니다.

발작 조절 약: 이 종자유는 발작 위험을 높일 수 있습니다. 발작 증상이 있는 환자는 피해야만 합니다.

항우울제: 이 종자유는 다음과 같은 세로토닌 섭취 억제제를 포함한 몇몇 항우울제와 상호 작용을 일으킬 수 있습니다: Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetine (Prozac), Paroxetine (Paxil), Sertraline (Zoloft).

원문 출처: umm.edu