초록입홍합, 이름이 낯설지요? 이름을 보면 홍합 같은데, 요즘 이 조개를 찾는 사람이 많습니다. 여러 매체에 초록입홍합의 효능이 소개되었기 때문이겠지요. 그래서 오늘은 초록입홍합에 관해 알아봅니다.
초록입홍합이란?
초록입홍합은 뉴질랜드 연안 해역에서 자라는 조개류의 일종으로, 학명은 페르나 카날리쿠루스(Perna canaliculus)입니다. 이 조개는 뉴질랜드 특산품인 이 조개는 조개껍질 가장자리 열리는 부분의 색이 녹색이어서 뉴질랜드 초록입홍합(New Zealand Green Lipped Mussel)이라 부르기도 하고, 뉴질랜드 초록껍질홍합(New Zealand Green Shell Mussel)이라 부르기도 합니다. 글자 그대로 번역하면 ‘초록입술홍합’이겠네요. 이 조개는 우리에게는 낯설지만, 뉴질랜드 경제에 커다란 기여를 하는 수산물 중 하나이며, 큰 것은 24cm에 이를 정도랍니다.
초록입홍합은 뉴질랜드 원주민인 마오리족의 무릎 관절 건강 비결로 널리 알려졌습니다. 바닷가에 거주하는 마오리족이 내륙 지방에 사는 마오리족보다 관절염 발생 비율이 더 낮은데, 그 비결이 초록입홍합을 자주 먹기 때문이랍니다.
초록입홍합 효능
많은 사람이 초록입홍합을 찾는 이유는 그 효능 때문입니다. 이 조개에 오메가-3 지방산, 아미노산, 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있는데, 여기에 강력한 소염작용/항염작용이 있답니다. 염증은 관절염이나 기관지염 같은 만성적인 질병뿐만 아니라, 대부분 질병의 원인 중 하나인데, 초록입홍합에 항염 작용이 있다니, 건강 식품이라 불릴 만 하겠네요. 아래는 일반적으로 말하는 초록입홍합 효능입니다.
천식에 효능이 있답니다.
몇몇 연구에서 초록입홍합 추출물을 복용했을 때 천식 증상이 개선된 결과가 나왔답니다. 하지만 어린이를 대상으로 한 연구에서는 별다른 개선이 없었답니다.
골관절염에 효능이 있답니다.
연구 결과는 뉴질랜드 초록입홍합 추출물이 골관절염과 같은 염증성 질병 증상을 완화하는 것을 보여줍니다. 골관절염 환자들을 대상으로 진행한 연구에서 통증이 줄고 관절 기능이 개선된 결과가 나왔답니다.
류마티스성 관절염에 효능이 있답니다.
몇몇 연구에서 뉴질랜드 초록입홍합 추출물을 복용한 류마티스성 관절염 환자들에게서 증상이 호전된 결과가 나왔답니다.
심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
초록입홍합에는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 등 심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.
이 외에도 기관지염, 비염, 피부염 등 다양한 염증성 질환은 물론 근육통과 같은 통증 치료에도 효과가 있으며, 악성 종양 세포를 억제하는 효과도 있을 수 있답니다.
초록입홍합 먹는 법
초록입홍합은 추출물로 만든 건강 보조 식품으로 만날 수 있습니다. 생물로 유통하지 않는 이유는 이 조개가 채취 후 쉽게 산패하기 때문이랍니다. 초록입홍합에서 유효 성분을 추출해 만든 제품에는 분말 제품도 있고, 분말로 만든 알약 형태 제품도 있으며, 오일 제품도 있습니다. 분말 제품은 생홍합을 건조해 만든 것이며, 오일 제품은 주로 오메가-3 지방산 추출물이랍니다.
어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 선택하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 성분표에서 확인하고 첨가물과 함량을 확인해야 합니다. 성분표를 보는 사람이 많지 않기 때문인지, 유효 성분의 함량이 아닌 가공 전 조개에 들어 있는 함량으로 표시한 제품도 있답니다. 복용량은 제품마다 함량이 다를 수 있으므로 구입한 제품 설명서를 읽고 따라야 합니다.
부작용 및 주의 사항
- 뉴질랜드 초록입홍합은 건강한 사람이 음식으로 섭취할 때 대부분 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 것입니다.
- 조개류에 알러지가 있다면 피해야 합니다.
- 초록입홍합 추출물을 섭취할 때 부작용으로는 가려움증, 복통, 설사 등의 증상이 있을 수 있답니다.
- 임신한 여성은 출산을 지연시키는 등의 부작용이 있을 수 있으므로 피해야 한답니다.
- 아직 영아나 유아를 위한 충분한 연구가 없으므로 수유 중인 여성도 피하는 것이 좋답니다.
- 이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일상적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 본인에게 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
정리
초록입홍합은 뉴질랜드에서 나는 조개류의 일종으로, 오메가-3 지방산 등 여러 성분이 건강에 좋은 작용을 하는 것으로 알려졌습니다. 강력한 소염 작용으로 염증성 질환에 도움을 줄 수 있답니다. 구입할 때는 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
참고 자료
- Mar Drugs: Perna canaliculus and the Intestinal Microbiome
- Nutrients: The Preventive Effects of Greenshell Mussel (Perna canaliculus) on Early-Stage Metabolic Osteoarthritis in Rats with Diet-Induced Obesity
- BMC Complement Altern Med: In vitro modulation of inflammatory cytokine and IgG levels by extracts of Perna canaliculus
