효능백과

비타민E 효능, 부작용, 결핍증상, 권장량, 비타민E가 많은 음식

비타민E가 무엇인가요? 비타민E는 지용성 비타민 중 하나입니다. 비타민E는 대표적인 항산화 성분으로, 활성 산소로 인한 세포 손상을 줄이는 효능이 있답니다. 항산화 성분은 심장 건강이나 암과 같은 각종...

붉은 고기 – 알고 먹읍시다!

얼마 전에 고지방 육류 다이어트 열풍이 있었지요? 스웨덴 정부가 인정한 방식이라는 헛소문까지 더해져서 그 열풍이 더 거셌는지도 모릅니다. 관련 기사를 살펴보니 고지방 육류 다이어트가...
고등어

비타민D의 효능과 부작용, 결핍증상, 섭취량, 비타민D가 많은 음식

비타민D는? 비타민D는 다른 비타민들과는 다른 면이 있습니다. 다른 비타민들은 몸이 스스로 만들지 못해서 음식을 통해 섭취해야 하지만, 비타민D는 햇볕을 쬐면 몸이 스스로 필요한 만큼 만듭니다....
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