골관절염 또는 퇴행성 관절염은 가장 일반적인 관절염으로, 주로 50세 이후에 많이 발생한다고 합니다. 많은 이들이 그저 노화의 일부분으로 생각해서 지나치는 경우가 많은데 적절한 치료와 관리를 통해 더욱 건강한 생활을 할 수 있다고 합니다.
이 글은 영국 국가보건서비스의 자료를 번역한 것입니다. 참고자료로 사용하시고, 의문이나 문제가 있으면 의사의 지시를 따르세요.
골관절염 (퇴행성 관절염)의 증상
골관절염 (퇴행성 관절염)은 관절에 통증이 있고 뻣뻣해지는 증상입니다. 이것은 영국에서 가장 일반적인 관절염입니다.
골관절염 (퇴행성 관절염)의 주요 증상은 관절 통증과 뻣뻣한 느낌이 나는 강직입니다. 사람에 따라서는 관절염이 있는 관절을 움직일 때 부종과 압통과 삐끄덕 거리는 소리나 탁탁거리는 소리가 나기도 합니다. 골관절염 증상의 심각성은 사람에 따라서, 그리고 질병에 걸린 관절이 어느 것이나에 따라서 크게 다를 수 있습니다. 어떤 이들은 증상이 경미하고 오락가락 할 수 있고, 어떤 사람은 일상생활에 어려움을 겪을 정도로 계속적이고 심한 문제를 겪을 수도 있습니다. 골관절염은 거의 모드 관절에 걸릴 수 있지만, 무릎과 엉덩이 그리고 손의 작은 관절에 가만 많이 나타납니다. 만약 계속해서 골관절염 증상을 느낀다면 가정의를 만나서 진단을 받고 필요하다면 치료를 받아야 합니다.
골관절염 (퇴행성 관절염)의 원인
정상적인 삶에서 관절은 지속해서 조금씩 손상을 입게 됩니다. 대부분의 경우 우리 몸은 그 손상을 스스로 치료하며 어떤 증상을 느끼지 못합니다. 하지만, 골관절염 (퇴행성 관절염)의 경우에는 뼈의 끝 부분에서 보호 작용을 하는 연골이 부서져서 통증과 부종과 그 관절을 움직이는 데 문제를 일으킵니다. 뼈돌기가 일어날 수 있고, 그 부분에 붉게 부풀어 오르며 염증이 생길 수 있습니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 것들이 골관절염 발병 위험도를 증가시키는 것으로 보입니다.
- 관절 손상: 부상이나 수술 후 회복될 시간이 충분하지 않은 채 관절을 과도하게 사용할 때 일어날 수 있습니다.
- 다른 상황 (2차 관절염): 골관절염은 이전에 혹은 현재 류마티스 관절염이나 통풍과 같은 질병에 의해 심각하게 훼손된 관절에 일어날 수 있습니다.
- 나이: 나이가 들수록 골관절염 발병 위험도 증가합니다.
- 가족력: 단일 유전자 원인이 밝혀지지는 않았지만, 골관절염은 가족력이 있을 수 있습니다.
- 비만: 비만은 관절, 특히 무릎과 엉덩이 같은 체중 대부분을 지탱하는 관절에 과도한 부담을 줍니다.
골관절염 (퇴행성 관절염) 진단
골관절염인지 아닌지를 결정하기 위해 의사는 먼저 증상을 묻고 관절을 검사할 것입니다. 의사는 다음과 같은 경우에 골관절염을 의심할 수 있습니다.
- 나이가 50세 이상이다.
- 관절을 쓸수록 통증이 더 심해진다.
- 아침에 삼십 분 이내로 뻣뻣하고 그 이후에는 그런 증상이 없다.
만약 증상이 위의 것과 약간 다를 경우 그것은 다른 증상일 수도 있습니다. 예를 들어, 아침에 뻣뻣함이 오래 지속되면 골관절염이 아니라 류마티스 관절염의 징후일 수 있습니다.
엑스레이 검사나 혈액 검사 같은 추가 검사는 일반적으로 필요하지 않지만, 류마티스 관절염이나 뼈 골절 같은 다른 가능성을 배제하기 위해 사용할 수 있습니다.
골관절염 (퇴행성 관절염) 치료
골관절염은 장기간에 걸친 상황이며 완치될 수는 없지만, 시간이 경과한다고 해서 반드시 악화하는 것도 아니며, 때로는 점차 나아질 수도 있습니다. 또한, 증상을 줄이기 위한 여러 가지 치료 방법도 있습니다. 경미한 증상은 때때로 다음과 같은 간단한 조치로 관리할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동
- 과체중인 경우 체중 감량
- 적당한 신 착용
- 일상 생활에서 관절에 가해지는 부담을 줄여주는 특별한 장치 사용
증상이 더 심하면 진통제와 물리치료사의 감독하에 하는 운동 같은 추가적인 치료가 필요할 수도 있습니다.
드문 경우지만, 위의 치료가 도움되지 않거나 관절 손상이 특히 심하면, 손상된 관절을 고치고 강화하고 교체하는 수술이 필요할 수도 있습니다.
일상생활
골관절염은 장기간에 걸친 상황입니다. 이동과 같은 문제들에 도움을 받고 재정적 지원에 관해 조언을 듣는 것도 중요합니다. 의사나 다른 골관절염 환자와 골관절염에 관한 의문이나 걱정들을 나누는 것도 도움이 될 것입니다.
골관절염 (퇴행성 관절염) 예방
골관절염을 예방하는 것은 불가능합니다. 하지만, 손상을 피하고 가능한 한 건강한 상태를 유지하는 것으로 상황이 악화할 위험성을 최소화할 수는 있습니다.
1. 운동
관절에 부담을 주고 달리기와 웨이트 트레이닝 같은 과도한 하중을 견뎌야 하는 운동을 피해야 합니다. 그 대신, 관절이 더욱 잘 보호되고 관절 부담이 더욱 잘 조절되는 수영이나 사이클 같은 운동을 하세요. 매주 사이클이나 빨리 걷기 같은 적절한 강도의 유산소 활동을 적어도 150 동안 하세요. 이런 운동이 근육의 힘을 키우고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 가정에서 할 수 있는 간단한 운동에 관해 알아보세요.
2. 자세
항상 좋은 자세를 취하고, 오랫동안 같은 자세로 있는 것을 피하는 것이 도움됩니다. 사무직이라면 책상 높이가 적당한지 확인하고, 정기적으로 간단한 산책을 위한 휴식 시간을 갖도록 하세요.
3. 체중 감량
과체중이나 비만은 관절에 대한 부담을 증가시키고 골관절염 발병 위험도도 증가시킵니다. 과체중이라면 체중 감량이 도움될 것입니다. 체중계로 과체중이나 비만인지 확인하세요.
원문 출처: www.nhs.uk
