누구나 오래 사는 ‘백세 시대’에 ‘뼈 건강’은 아무리 강조해도 지나치지 않을 것입니다. 뼈가 건강해야 일어나 앉을 수 있고, 뼈가 건강해야…
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건강 관련 글을 읽다 보면 ‘식물영양소(파이토뉴트리언트)’ 또는 ‘식물화학물질(파이토케미컬)’이라는 용어를 자주 접합니다. 최근 몇 년 사이 그 중요성이 크게 부각되고 있는데,…
‘잠이 보약’이라는 말이 있습니다. 불면증은 아니어도 며칠 잠을 설친 경험이 있다면 이 말의 의미가 느껴질 것입니다. 무기력하고, 몸이 찌뿌둥하고, 일이나…
장거리 비행기 여행을 하다 보면 수면안대를 사용하는 분들이 많이 보입니다. 피곤하지만 기내 환경 때문에 쉽게 잠에 들지 못하기 때문일 것입니다.…
술(알코올)이 건강에 미치는 영향은 예나 지금이나 논란거리입니다. 어떤 사람은 약간의 술은 건강에 좋다고 말하고, 어떤 사람은 약간의 술도 건강에 나쁘다고…
건강이나 영양 관련 글에서 빠지지 않는 것 중에 ‘미네랄(무기질)’과 ‘비타민’이 있습니다. 학창 시절 ‘5대 영양소’도 배우고 ‘원소주기율표’도 외워 어느 정도…