커피, 잊을만하면 한 번씩 뉴스에 오르는 단골 메뉴지요? 생기 없는 일러스트와 함께 건강에 해롭다는 경고성 메시지가 실리기도 하고, 편하고 아늑한 까페 사진과 함께 이롭다는 글이 실리기도 합니다. 도대체 어느 것이 맞는 걸까요?
해롭다는 내용을 살펴보면 둘로 정리 돼요. 하나는 첨가물의 문제이고, 다른 하나는 커피 자체의 문제입니다. 다시 말해서, 하나는 커피에 넣는 화이트너와 설탕이 건강에 해로울 수 있다는 것이고, 다른 하나는 커피의 카페인 성분이 건강에 해로울 수 있다는 것입니다.
요즘은 화이트너도 건강에 해로운 성분이 들어 있지 않다고 하는데, 그래도 걱정이라면 넣지 않거나 대체품을 넣으면 될 거예요. 문제는 카페인이지요. 해로울 수 있고 중독성이 있다니까요. 하지만, 카페인은 의약품의 원료로도 쓰여요. 인지 능력을 높이고 원기 회복에 좋고 간의 해독 작용을 돕기도 하고 활성산소에 대응하여 노화를 늦추고 염증도 완화하며 신진대사를 좋게 하고 체중 증가도 막는 등 다양한 효능이 있다는 거예요. 문제는 많이 마셨을 경우입니다. 적당량이면 이롭다는 것이지요.
그런데 이것은 다른 것도 마찬가지입니다. 과하면 해로워요. 적당량이면 이롭습니다. 그리고 그 이로움 중에 피부 미용 효능도 있습니다. 커피에 들어 있는 다양한 성분이 피부를 더욱 건강하게 한답니다. 커피 스크럽이 피부를 탄력 있게 하고 주름을 개선하며 죽은 피부와 셀룰라이트를 제거하여 더 젊게 만든답니다. 그래서 준비했습니다. 커피에 피부 미용에 좋은 햄프씨드 오일과 비타민E 를 함께 넣어 스크럽을 만들어보세요.
커피, 햄프오일, 메이플시럽
믹싱볼에 커피 가루 1/2컵을 넣으세요.
햄프오일 2스푼을 넣으세요.
메이플시럽 2스푼을 넣으세요.
약간의 물을 넣으며 재료를 잘 섞어 주세요.
커피, 햄프오일, 비타민E
믹싱볼에 커피 가루 1/2컵을 넣으세요.
햄프오일 2스푼을 넣으세요.
비타민E 3캡슐을 넣으세요.
약간의 물을 넣으며 재료를 잘 섞어 주세요.
참고 자료
- Penn Medicine: 5 Surprising Ways Coffee Can Make You Beautiful (You Won’t Believe #4!)
- National Institutes of Health: Skin photoprotection and consumption of coffee and polyphenols in healthy middle-aged Japanese females
