최근 몇 년 사이 인기 있는 다이어트 중에 ‘5:2 간헐적 단식 다이어트’가 있습니다. 이 다이어트는 한 때 반짝 떴다 사라지는…
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‘살 빼기 정말 힘들다!’ 맞는 말입니다. 그런데 더 힘든 것은 ‘내린 체중을 유지하는 것’입니다. 사실 단식을 하든 극한의 운동을 하든…
건강을 위해서나 체중감량을 위해서나 운동이 필수 요소라는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 평소 꾸준히 운동하는 사람이 많지 않은 것도…
폐경은 모든 여성이 맞이하는 자연스러운 과정으로, 대개 50세 전후에 일어납니다. 이 시기에 여성은 난소 기능이 저하되고 여성 호르몬 분비량이 줄어들면서…
미국 유수 저널 ‘U.S. News & Word Report’에서는 해마다 1월 초에 ‘세계에서 가장 좋은 다이어트’를 선정해 발표합니다. 지난 한 해…
최근 몇 년 사이 큰 붐을 일으킨 다이어트 중에 ‘키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)’가 있습니다. 우리말로는 ‘키토제닉’이라 쓰기도 하고 ‘케토제닉’이라 쓰기도 합니다.…