건강 식단에는 우리 몸이 필요로 하는 대부분 영양소가 들어있습니다. 하지만, 대다수의 사람은 건강에 좋은 식단을 꾸준히 지키지 않습니다. 그래서 식단에서…
Browsing: 효능백과
칼슘은 뼈 건강에 필수적인 성분입니다. 흔히들 가장 좋은 칼슘 공급원 중의 하나로 우유를 말하지요? 하지만 우유가 칼슘 섭취를 위한 최고의…
제2형 당뇨가 있을 때, 먹는 음식이 혈당을 조절할 수 있고, 허기를 늦추고, 포만감을 더 오래 지속시킬 수 있습니다. 미국 당뇨협회…
레몬하면 어떤 생각이 나시나요? 사실 저는 어떤 생각 이전에 몸이 먼저 반응합니다. 신맛이 입안을 휘돌고 지나가는 것이지요. ‘아 시다!’ 그런데요.…
양배추는? 양배추는 우리가 아주 잘 아는 채소입니다. 그런데 그 이름을 보면 조금 특이합니다. 우리 식탁에서 기본 중의 기본 찬거리인 배추에…
아보카도의 효능은 무엇일까요? 아보카도는 숲속의 버터라고 불리기도 하고 생긴 모양이나 겉껍질 때문에 ‘악어 배’로도 불리는, 영양이 풍부한 과일입니다. 한때는 고지방…