누구나 할 수 있고 혈압을 낮추는 데 효과적인 월싯(Wall Sit), 월스쿼트(Wall Squat), 상상의자(Imaginary Chair) 운동 방법, 등척성운동(아이소메트릭 운동, Isometric exercise)의 건강 효과2025년 3월 22일
남성과 여성, 운동 효과 차이 얼마나 될까?By 그라디움2024년 2월 13일0 운동 – 해야 하고, 하고 싶지만, 꾸준히 하기 힘든 일입니다. 운동이 건강에 필수 요소라는데, 얼마나…
민그린 주스 – 50kg 감량, 조 크로스의 건강 녹즙 레시피By 그라디움2016년 10월 17일0 민그린 주스는 조 크로스가 직접 개발한 건강 주스로 다큐멘터리에서 그가 꾸준히 마시는 모습이 나옵니다. 현재는…
소금에 관한 7가지 신화, 소금이 건강에 미치는 영향은?By 그라디움2021년 6월 20일0 소금, 음식을 맛나게 하는 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 설탕과 함께 건강에 미치는 영향이…
카페인 없는 차, 커피 대용으로 좋은 디카페인 티 5가지!By 그라디움2020년 10월 21일0 카페인 – 건강에 해롭다는 말도 있고, 건강에 이롭다는 말도 있는, 종잡을 수 없는 성분 중…
식물성 식품 지향 식단의 좋은 점, 단백질이 풍부한 채소로 바꾸세요!By 그라디움2021년 6월 10일0 채소가 건강에 좋다는 것은 널리 알려졌습니다. 하지만 건강에 좋은 채소 위주의 식단을 짜려할 때 걸림돌이…
알코올 중독에서 벗어나기 – 알코올을 줄이는 11가지 방법By 그라디움2021년 11월 28일0 술이 건강에 나쁘다는 것은 상식으로 통합니다. 하지만 사회생활을 하다 보면 술자리를 피하는 것이 그리 쉬운…
라이프 소금(sodium) – 하루에 얼마나 먹어야 하나요?By 그라디움2021년 6월 24일0 나트륨(소금)은 세포의 정상적인 기능을 위해 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 하지만, 건강 관련 글을 보면 건강의 적으로 등장하기도 합니다. 우리… Read More
