누구나 할 수 있고 혈압을 낮추는 데 효과적인 월싯(Wall Sit), 월스쿼트(Wall Squat), 상상의자(Imaginary Chair) 운동 방법, 등척성운동(아이소메트릭 운동, Isometric exercise)의 건강 효과2025년 3월 22일
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실내 공기 정화 식물 – 미국 항공우주국(NASA, 나사)이 선정한 공기 정화에 좋은 식물 TOP 10By 그라디움2018년 10월 15일0 공기 오염 문제 참 심각하지요? 해마다 황사가 몰려오는 봄철이면 한바탕 치루는 공기와의 전쟁이지만, 올해는 엄청난…
알코올 중독에서 벗어나기 – 알코올을 줄이는 11가지 방법By 그라디움2021년 11월 28일0 술이 건강에 나쁘다는 것은 상식으로 통합니다. 하지만 사회생활을 하다 보면 술자리를 피하는 것이 그리 쉬운…
치아미백에 효과적인 식품 4가지By 그라디움2016년 11월 15일0 누런 치아가 고민되시나요? 하지만 화이트닝제를 사용하거나 치아 화이트닝 시술을 받는 것은 꺼려지시나요? 그렇다면 치아 미백에…
식품 라벨 제대로 읽는 법, 영양성분표 꼼꼼 가이드By 그라디움2021년 6월 1일0 전자제품을 사면 설명서를 보지요? 식품 포장에 표기된 성분표는 그런 설명서와 같습니다. 다이어트를 할 때 지금…
샐러드 레시피 – 케일, 퀴노아, 아보카도 샐러드 만들기By 그라디움2016년 12월 1일0 재료 샐러드 재료 퀴노아 2/3컵 물 1 1/3컵 케일 1단 (한입 크기로자른 것) 아보카도 1/2…
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라이프 소금에 관한 7가지 신화, 소금이 건강에 미치는 영향은?By 그라디움2021년 6월 20일0 소금, 음식을 맛나게 하는 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 설탕과 함께 건강에 미치는 영향이 커서 늘 걱정인 성분이지요. 적게… Read More
