쉬우면서도 효과적인 홈트레이닝 3By 그라디움2021년 12월 26일0 요즘 피트니스센터(헬스장)에 가는 것이 쉽지 않지요? 지금처럼 코로나로 인해 그럴 수도 있지만, 날씨나 계절 또는…
다이어트 – 겨울철 누구나 할 수 있는 다이어트By 그라디움2017년 1월 8일0 추운 겨울입니다. 게다가 감기와 독감이 유행이고요. 이런저런 이유로 집 안에 있고 싶어지는 계절이지요. 하지만, 이…
고지방 저탄수화물 식단(LCHF), 스웨덴 정부의 공식 입장은?By 그라디움2016년 10월 16일0 최근 고지방 저탄수화물 식단이 유행하면서 이 식단이 스웨덴 정부의 권장 식단이라고 주장하는 분들이 있습니다. 그래서…
미국 전 대통령 빌 클린턴이 선택한 오니시 다이어트(Ornish Diet)의 건강 및 체중 감량 효과By 그라디움2024년 6월 25일0 미국 전 대통령 빌 클린턴이 선택한 다이어트 프로그램, 심장병을 역전시키고 예방하는 다이어트 프로그램, 지속 가능한…
다이어트에 좋은 건강한 아침식사 – 체중 감량을 위한 4가지 음식By 그라디움2017년 1월 5일0 아침 식사는 다이어트를 진행 중인 사람에게도 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 콜로라도 대학교의 H.R. Wyatt…
헬스뷰티 훌라후프 운동 효과, 뱃살 다이어트 제대로 하기By 그라디움2020년 8월 20일0 훌라후프, 유치원이나 초등학교 여자아이들 장난감 정도로 생각되지요? 놀이터에 가면 주로 여자아이들이 누가 더 오래 돌리나 겨루는 놀이를 하고 있으니까요. 하지만… Read More
헬스뷰티 건강과 체중감량을 위한 일석이조 선택, 어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 여기서 시작하세요!By 그라디움2025년 2월 15일0 건강을 위해서나 체중감량을 위해서나 운동이 필수 요소라는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 평소 꾸준히 운동하는 사람이 많지 않은 것도 사실일 것입니다.…
헬스뷰티 2016년, 구글에서 가장 많이 검색한 다이어트법 10가지By 그라디움2016년 12월 26일0 다이어트 방법은 늘 왔다가 가는 계절처럼 그렇게 왔다가 떠나곤 합니다. 사람들은 매번 가장 최신의 유행을 따르려 하지요. 올해도 별반 다르지 않았습니다. 이…
헬스뷰티 가장 따르기 쉽고 효과 좋은 다이어트 프로그램By 그라디움2023년 11월 7일0 살과의 전쟁 – 참 쉽지 않은 일입니다. 어느 날 큰맘 먹고 살을 빼도 조금만 방심해도 다시 예전 모습으로 돌아오곤 하니까요. 그래서 살을…
