건강 전문가들이 권하는 가장 좋은 운동 중 하나가 ‘걷기’입니다. 미국 국립보건원(NIH)이 만든 대시(DASH)도 ‘걷기’를 권하고 있고, 영국 국가보건서비스(NHS)도 ‘걷기’를 권합니다. 본인의 체력과…

다이어트 방법은 늘 왔다가 가는 계절처럼 그렇게 왔다가 떠나곤 합니다. 사람들은 매번 가장 최신의 유행을 따르려 하지요. 올해도 별반 다르지 않았습니다. 이…

최근 인기 있는 다이어트 중에 ‘블루존 다이어트(Blue Zones Diet)’가 있습니다. 코로나19 펜데믹 기간에 여러 매체에 소개되면서 폭발적인 인기를 누리고 있는 다이어트입니다. 어떤…

요즘 건강상의 이유나 ‘지속 가능한 지구’ 등 특별한 가치관에 따라 채식을 선택하는 이들이 많습니다. 그런 베지테리언 식단(Vegetarian Diet)’ 중에 ‘비건 식단(Vegan Diet)’이…