건강상식
‘잠이 보약’이라는 말이 있습니다. 불면증은 아니어도 며칠 잠을 설친 경험이 있다면 이 말의 의미가 느껴질 것입니다. 무기력하고, 몸이 찌뿌둥하고,…
효능백과
몰리브덴은 우리 몸을 구성하는 물질 중 하나입니다. 우리 몸에 필요한 양이 매우 적어 ‘미량 미네랄(무기질)’이라 부르지만, 우리 몸에 필요한…
우리 몸에 필요한 영양소가 참 많습니다. 탄수화물 단백질 지방 등 많은 양이 필요한 ‘다량 영양소(3대 영양소)’도 있지만, 매우 적은…
헬스뷰티
최근 몇 년 사이 인기 있는 다이어트 중에 ‘5:2 간헐적 단식 다이어트’가 있습니다. 이 다이어트는 한 때 반짝 떴다…
‘살 빼기 정말 힘들다!’ 맞는 말입니다. 그런데 더 힘든 것은 ‘내린 체중을 유지하는 것’입니다. 사실 단식을 하든 극한의 운동을…
건강을 위해서나 체중감량을 위해서나 운동이 필수 요소라는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 평소 꾸준히 운동하는 사람이 많지 않은…
폐경은 모든 여성이 맞이하는 자연스러운 과정으로, 대개 50세 전후에 일어납니다. 이 시기에 여성은 난소 기능이 저하되고 여성 호르몬 분비량이…
살을 빼는 것은 참 어려운 일 중 하나입니다. 어렵게 살을 빼도 얼마 지나지 않아 다시 찌기…
살이 쪘을 때 가장 먼저 드는 생각은 대개 맵시 걱정일 것입니다. 입던 옷을 그대로 입으면 옷맵시도…
다이어트 – 해마다 이맘때면 올해는 꼭 해내리라 다짐하곤 하지요? 그리고 어느 정도 지나면 이건 이래서 맞지…
생 피칸이든 볶은 피칸이든, 피칸은 건강한 체중 관리를 돕는 가장 좋은 식품 중의 하나입니다. 피칸은 배고픔을…