효능백과
글루타민(L-글루타민, L-Glutamine) 효능과 글루타민이 풍부한 음식
글루타민은 다양한 작용으로 우리 몸이 정상적으로 작동하도록 돕는 아미노산의 일종입니다. 아미노산에는 20종이 있습니다. 그중 9종은 필수 아미노산이며, 4종은 비필수 아미노산이며, 나머지 7종은 조건부(준필수) 아미노산입니다.
글루타민을...
헬스뷰티
다이어트 – 음식 분량을 아시나요?
다이어트에서 중요한 것 중 하나는 음식의 분량입니다. 하지만 계량컵이나 저울을 갖고 다닐 수가 없고, 집에서도 매번 양을 잴 수가 없습니다. 그래서 결국 ‘적당히’ 먹습니다....
건강한 지방을 선택하는 4가지 요령
다이어트를 할 때 가장 신경 쓰이는 것 중의 하나가 ‘지방 섭취’입니다. 다 같은 기름으로 보이지만, 몸에 좋은 기름도 있고 몸에 해로운 기름도 있고, 종류도...
