저탄수화물 다이어트가 저지방 다이어트보다 체중 감량이 더 빠르고, 체중 감량 상태를 유지하는 데 도움이 된다는 몇몇 증거들이 있습니다. 예를 들어, ‘POUNDS LOST’라는…

‘먹을 것 걱정’은 예나 지금이나 마찬가지인 듯합니다. 다른 것은 예전에는 먹을 것이 부족해 ‘찾는 걱정’이었지만, 요즘은 먹을 것이 너무 많아 ‘선택하는 걱정’입니다.…

‘에어로빅’ 하면 어떤 것이 생각나시나요? 경쾌한 음악에 맞춰 춤추듯 하는 운동이 생각나지요? 맞습니다. 그 춤은 ‘에어로빅댄스’로 ‘유산소운동(aerobic exercise)’의 일종입니다. 유산소운동은 종류도 다양하고,…

여기 다이어트 중인 사람들이 가장 많이 사용하는 여섯 가지 방법이 있습니다. 이 방법 중 어떤 것을 지지해서 이 글을 쓰는 것이 아니라,…