미국 유명 저널 U.S.News & World Report는 해마다 1월이면 전년도의 자료를 분석 평가하여 각 분야의 순위를 발표합니다. 지난 1월에 발표된 자료를 보면…

건강 전문가들이 권하는 가장 좋은 운동 중 하나가 ‘걷기’입니다. 미국 국립보건원(NIH)이 만든 대시(DASH)도 ‘걷기’를 권하고 있고, 영국 국가보건서비스(NHS)도 ‘걷기’를 권합니다. 본인의 체력과…

최근 인기 있는 다이어트 중에 ‘블루존 다이어트(Blue Zones Diet)’가 있습니다. 코로나19 펜데믹 기간에 여러 매체에 소개되면서 폭발적인 인기를 누리고 있는 다이어트입니다. 어떤…

요즘 많은 사람이 관심을 갖는 다이어트 중 ‘카니보어 다이어트’가 있습니다. SBS 스페셜 ‘육채전쟁’에 소개되면서 널리 알려진 다이어트입니다. 어떤 다이어트일까요? 나에게 맞는 다이어트일까요?…