비타민C 하면 오렌지나 레몬이 생각납니다. 오렌지는 사과나 배처럼 대중적인 과일이니 그렇다 해도, 생 과일로는 잘 먹지 않는 레몬이 생각나는 것은 의외입니다. 어쩌면…

마그네슘은 5대 영양소 중 하나인 무기질(미네랄)의 일종이지만, 우리와는 상관없는 금속처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 마그네슘은 우리 몸이 정상적으로 작동하는 데 꼭 필요한 물질입니다.…

국민건강보험공단의 자료에 따르면 2021년도 우리나라 고혈압 환자 수는 1374만명으로, 우리나라 20세 이상 인구 중 약 31%에 해당합니다. 20세 이상 성인 10명 중…

우리는 일생 중 약 1/3의 시간을 수면에 사용합니다. 단일 행동으로는 가장 많은 시간을 사용하는 것이지요. 이것은 수면이 그만큼 중요하기 때문일 것입니다. 그리고…