다이어트 중에 피해야 할 일곱 가지By 그라디움2017년 6월 20일0 살을 빼려고 애쓰고 있나요? 여기에 우리의 노력을 무산시키려는 방해꾼 일곱 가지가 있습니다. 주의해서 살펴보세요. 1.…
건강하게 빨리 살을 빼려면? 키토(Keyto) 다이어트의 모든 것, 케토(Keto) 다이어트와 무엇이 다를까?By 그라디움2024년 12월 3일0 최근 몇 년 사이 큰 붐을 일으킨 다이어트 중에 ‘키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)’가 있습니다. 우리말로는 ‘키토제닉’이라…
다이어트에 좋은 건강한 아침식사 – 체중 감량을 위한 4가지 음식By 그라디움2017년 1월 5일0 아침 식사는 다이어트를 진행 중인 사람에게도 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 콜로라도 대학교의 H.R. Wyatt…
생식 다이어트(Raw Food Diet) 생식 식단의 효과, 채식과의 차이는?By 그라디움2023년 8월 1일0 자주 듣는 다이어트 방법 중에 ‘생식’이 있습니다. 음식을 익히지 않고 날것 그대로 먹는 방식으로, 인류…
다이어트 – 음식 분량을 아시나요?By 그라디움2017년 6월 20일0 다이어트에서 중요한 것 중 하나는 음식의 분량입니다. 하지만 계량컵이나 저울을 갖고 다닐 수가 없고, 집에서도…
마시면서 빼자! – 다이어트에 도움 되는 음료 5가지By 그라디움2023년 9월 29일0 체중 감량 다이어트를 할 때 ‘마실 것’은 ‘먹는 것’만큼이나 중요한 문제입니다. 살을 빼려고 아무리 칼로리를…
헬스뷰티 쉽게 할 수 있는 유산소운동, 에어로빅 종류와 효과By 그라디움2023년 2월 22일0 ‘에어로빅’ 하면 어떤 것이 생각나시나요? 경쾌한 음악에 맞춰 춤추듯 하는 운동이 생각나지요? 맞습니다. 그 춤은 ‘에어로빅댄스’로 ‘유산소운동(aerobic exercise)’의 일종입니다. 유산소운동은… Read More
