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요즘 실내 자전거를 찾는 사람이 많습니다. 특별한 준비 없이 언제든지 즐길 수 있기 때문이겠지요. 그런데 자전거 타기는 우리가 생각하는 것보다…
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건강을 위해서나 체중감량을 위해서나 운동이 필수 요소라는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 평소 꾸준히 운동하는 사람이 많지 않은 것도 사실일 것입니다.…
여기 다이어트 중인 사람들이 가장 많이 사용하는 여섯 가지 방법이 있습니다. 이 방법 중 어떤 것을 지지해서 이 글을 쓰는 것이 아니라,…
훌라후프, 유치원이나 초등학교 여자아이들 장난감 정도로 생각되지요? 놀이터에 가면 주로 여자아이들이 누가 더 오래 돌리나 겨루는 놀이를 하고 있으니까요. 하지만 훌라후프의 운동…
최근 선풍적인 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중에 ‘오마드(OMAD) 다이어트’가 있습니다. 체중 감량은 물론 장수 효과까지 있다는데, 어떤 다이어트 프로그램이기에 그럴까요? 오마드(OMAD)…