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건강 관련 글을 읽으면 ‘건강한 체중’이라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 이는 단지 ‘보기 좋은 체형’을 말하는 것은 아닙니다. 물론,…
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해마다 1월이면 ‘가장 살기 좋은 나라 순위’를 위시해 각 분야의 순위를 발표하는 ‘U.S. News & World Report’에서 ‘2024년 전반적으로 가장 좋은 다이어트’를…
아침 식사는 다이어트를 진행 중인 사람에게도 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 콜로라도 대학교의 H.R. Wyatt 박사에 의하면 매일 아침식사를 하는 사람은 하지…
최근 인기 있는 다이어트 중에 ‘블루존 다이어트(Blue Zones Diet)’가 있습니다. 코로나19 펜데믹 기간에 여러 매체에 소개되면서 폭발적인 인기를 누리고 있는 다이어트입니다. 어떤…
요즘 피트니스센터(헬스장)에 가는 것이 쉽지 않지요? 지금처럼 코로나로 인해 그럴 수도 있지만, 날씨나 계절 또는 그날 업무나 기분에 따라 피트니스센터(헬스장)에 가지 못할…