건강상식
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현미밥은 오랜 세월 건강밥으로 알려져왔고 보건 당국에서도 적극 권장해왔습니다. 벼를 도정할 때 다 벗겨내지 않은 속겨에 섬유질과 비타민 등 우리…
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‘탄수화물’ 하면 왠지 거부감이 들곤 하지요? 다이어트 중이라면 더욱 그럴 것입니다. 요즘 케토 다이어트, 저탄고지 다이어트 등 탄수화물 섭취량을 제한하는 다이어트가 유행하면서,…
장수는 오복 중 하나라고 하지요? 그것도 오복 중에서 첫 자리를 차지합니다. 하지만 평균 수명이 늘어 ‘백세시대’라는 요즘은 오래 사는 것이 마냥 좋은…
손톱에 건강 상태가 나타난다고 하지요? 이 글을 읽으며 본인의 손톱을 살펴보세요. 건강할 때 손톱의 모양과 색깔을 안다면 그 변화도 더 쉽게 알아챌…
칼륨은 우리 몸에서 나트륨 배설 작용으로 심혈관 건강을 돕는 영양소입니다. 나트륨은 혈압을 올려 고혈압과 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험도를 높일 뿐만 아니라…